在当今社会，无论是上班族还是学生党，都会感到压力的存在，这种压力来自方方面面，生活的、学习的、工作的。有些人能够顶得住这个无形的压力，有些人却钻进了这个无形的牛角尖，从而患上了精神“感冒”——抑郁症。

抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，自杀是抑郁症患者最严重的后果之一。抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

抑郁症的临床表现：

1.心境低落    主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓    患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退    患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。曾经的爱好，如今却变成了负担。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。

4.认知功能损害    抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状    主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

治疗抑郁症除了药物治疗还有心理治疗，近年还联合物理治疗，使抑郁症治愈率大大提高。想要保持健康一定要做好预防。

下面教大家一些预防抑郁症的小方法吧：

1、养成健康良好的生活习惯，健康的作息，合理的睡眠，健康的饮食调适。

2、心理调节，加强心理素质，自我调节，遇到负性事件要写心情日记，合理运动，听音乐等。

3、明确你的价值和目标，知道自己想要的，靠近积极的人。

4、将欢乐带入生活，可以多和身边的朋友接触。

5、不要孤注一掷。

6、拓宽视野，培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活。

7、每天运动1小时，不仅可以强身健体还能提高免疫力。

保持积极向上的心态，锻炼健康的体魄，为自己的生活创造良好的环境，就可以远离精神感冒啦！