一、现代人忧虑的睡眠现状

世界卫生组织调查指出，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国人睡眠状况不容乐观，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。而北京、上海、广州等地的相当部分网民都存在失眠的情况。睡眠对心理健康有重大影响，睡眠障碍容易引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，甚至引发心理障碍和精神疾病。

二、睡眠城市之最

据研究报告显示，北京是加班最疯狂的城市，最常梦到工作的城市；上海是睡得最少的城市；深圳是最爱在车里睡着的城市；成都是起床气最严重的城市,睡前最爱上网的城市；昆明是最难入睡的城市；东莞是睡得最差的城市；桂林是睡前最爱玩手机的城市；赣州是最爱赖床的城市。

三、失眠的原因

造成失眠的原因纷繁复杂，但是“心理是否健康“是一个举足轻重的因素。

脑力劳动者长期过度用脑，使得神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致失眠症出现。情绪失控引起心境的变化，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。心理因素导致的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快。

四、心理健康从良好的睡眠开始

失眠、睡瘫症、夜间梦话、磨牙、夜间遗尿，甚至长期做恶梦，都有可能是睡眠障碍。在日常生活中，许多人都对这些现象采取“硬扛”，甚至是置之不理的态度。但专家提醒，失眠、睡瘫症、夜间梦话、磨牙、夜间遗尿，甚至长期做恶梦，都有可能是睡眠障碍。在日常生活中，许多人都对这些现象采取“硬扛”，甚至是置之不理的态度。但专家提醒，睡眠障碍对我们的心理和身体都会造成巨大损害，如果失眠超3个月不愈，应该及时去医院做睡眠检测，避免出现一系列心理问题。

五、快速入睡的几个妙招